2020年，同学们正处于大三与大四的交界点，在疫情之下，面对人生抉择的压力而毫无经验，有很多的慌张和焦虑。因而如何面对这些焦虑、怎样平衡压力与动力、改变自己易受小情绪影响的心理就成为当下十分紧要的问题。因此，5月12日16时，汉语17-1班团支部在不显山举行了以“调整心态，释放压力”为主题的户外心理班会，由心理委员武嘉欣主持进行。

首先，大家一起玩以“阿水的故事”为背景展开的抓手指游戏来活跃气氛。在这个过程中大家全神贯注，不敢漏听一句话，生怕自己被抓或抓不住别人。由游戏延伸到学习、做事过程中也是如此，在朝着那个目标前进的时候，总会有各种各样的担心和焦虑。同学们在玩游戏时也发现了，如果心中有杂念或者走神，反应就会迟钝，所以如果在学习过程中也这样的话，在一定程度上就会影响学习效率。因此，心理委员也趁热打铁为大家分析了担忧的合理性和缓解焦虑的办法，并分享了几项和焦虑辩论的“小妙招”。随后同学们进入下一项游戏——比长短。在这一游戏过程中同学们认识到在不知道结果的时候，一切都是未知数。与其焦虑输赢，不如做好当下。最后一项游戏以经典的“谁是卧底”结束，在轻松欢快的氛围中，同学们的压力和心情得到了充分的释放。班会最后，心理委员分享了几条对抗焦虑的办法，同学们收获满满。

本次班会，由室内到户外、由当下到未来、由轻松欢快的游戏衍生出背后的学习方法，同学们也意识到焦虑并不可怕，只要调整心态、掌握科学的学习方法，就一定可以战胜焦虑。

同学们游戏互动